Heb je last van klachten zoals: piekeren, vermoeidheid, slecht slapen, een sombere stemming, kort lontje of angst? Mindfulness kan je helpen om beter met prikkels om te gaan. Het zorgt voor meer rust in het hoofd. In de vlog vertelt Ria wat mindfulness voor je kan betekenen.
Wil je zelf aan de slag met mindfulness en ervaren wat het voor jou kan doen? Een van onze partners Zorgverzekeraar VGZ heeft een gratis mindfulness app ontwikkeld. Ze geven aan dat je door de app leert zelfbewuster, rustig en ontspannen te zijn. Zo krijg je meer energie, slaap je beter en ben je minder gevoelig voor stress. De app bevat oefeningen die je zelf gemakkelijk kunt uitvoeren. Deze app is voor iedereen gratis beschikbaar, ook als je niet bij VGZ verzekerd bent. Download de app hier.
Een andere optie is een gratis training, gemakkelijk te downloaden via onderstaande button. Benieuwd of mindfulness iets voor jou is? In deze training krijg je praktische oefeningen om zelf mindfulness te proberen.
Dit artikel is afkomstig van Mentale Kracht 040 en geschreven door Ria van Dam, trainer preventie bij GGzE. Mentale Kracht 040 is een gratis platform, een handreiking van GGzE en Welshop aan iedereen die mentaal wel wat hulp kan gebruiken.