Een overvloed aan informatie komt dagelijks op je af. Of je nu de krant leest, tv kijkt, of door social media scrolt: onderwerp nummer 1 is nu overal, constant, het Corona virus. Hoe zorg je ervoor dat het je niet teveel wordt, hoe kun je innerlijke rust bewaren met alles wat er nu gebeurt in de wereld? We geven je vier tips voor rust en positiviteit in deze tijd.
Beperk gebruik van social media
Social media verbinden mensen, zeker nu weten veel mensen elkaar te vinden om de samenleving te helpen. Er komen overal initiatieven tot stand, mensen roepen elkaar op om thuis te blijven, ervaringen en statistieken worden volop gedeeld. Mooi, maar ook veel. Als je op de hoogte en in verbinding wilt blijven, beperk je dan tot vaste momenten op een dag om social media te checken. Zet de meldingen op je telefoon uit. Kijk bijvoorbeeld tijdens de pauze even, en aan het einde van de dag. Zo kun je eruit pikken wat voor jou interessant is, maar word je niet continu overspoeld met informatie.
Vergeet niet te ontspannen
We zijn geneigd om, nu we thuis dienen te blijven, van alles in huis te gaan doen. Kinderen bezig houden, wasjes draaien, eindelijk dat muurtje verven. Nu heb je er immers de tijd voor! Maar vergeet ook niet te ontspannen, en tot jezelf te komen. Loop even een klein rondje buiten, ga even met de kids naar buiten, kruip op de bank met een lekkere kop thee
Focus op het positieve
Als er veel heftige dingen gebeuren, kun je blijven hangen in die negativiteit. Probeer einde dag even stil te staan bij alles wat goed ging die dag. Waar kreeg je een goed gevoel bij, wat was er fijn vandaag? Dat kan al heel klein zijn: het was lekker weer, de samenwerking met collega’s gaat ook via digitale communicatie goed, je hebt de buurvrouw kunnen helpen met boodschappen.
Ga op tijd slapen
Alles wat nu op je afkomt is vermoeiend. Zowel de informatiestroom, als de nieuwe manier van werken of omgaan met elkaar. Zorg daarom dat je ook letterlijk voldoende rust pakt. Ga op tijd naar bed, rust uit. Voldoende slapen is ook nog eens erg goed voor je weerstand!